近日，原卫生部副部长、北京大学公共卫生学院院长王陇德院士在中央电视台进行了一场名为《你有责任让自己健康》的演讲。CISF硒博会组委会成员仔细聆听了王院士的精彩演讲，并就如何对自己的健康负责这一话题展开了分析。
中风是健康的头号危机，“三高”为主因
在演讲中，王院士强调了中风是当前国民致死疾病。当前我国共有1100万中风病人，大多症状为偏瘫、失语、失明，无疑是当前国民健康的头号危机。而导致中风的危险因素是高血压，以及动脉硬化、高血脂、糖尿病等。
更可怕的是，现如今的中风人群逐渐呈低龄化趋势，王院士曾见过一位31岁的中风患者，昏迷后接受了三个多月的抢救，终仍无力回天，离开了人世，还留下了一个十个月的孩子。这么小的孩子就失去了父爱，很是让人心痛。
缺硒是导致“三高”的罪魁祸首
CISF硒博会组委会成员通过查阅大量研究资料，并结合王院士的演讲内容看出，造成不健康的因素，先天因素的比例较低，后天因素居多。对于健康，国际上提出了十六字宣言：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
民以食为天，因此说科学饮食是健康的要素。前面提到“三高”等疾病是导致中风的首要因素，而缺硒则是导致“三高”的罪魁祸首。
何为硒?硒是人体内必不可少的微量元素之一，需量小作用大，素有“”、“生命的火种”等美誉，且人体自身无法合成，必须通过食物摄取。中国营养学会推荐人每天要摄入50～200微克的硒。正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。
硒还有降低胆固醇及甘油三酯的作用，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，缩小心肌梗塞面积。国内医学界用硒辅助心血管疾病已逐渐成为一种新的趋势。
保持健康并不难
硒的作用如此巨大，但补硒很简单。之所以要强调合理膳食，补硒是核心因素。身体健康者只要吃好一日三餐，蔬菜、水果、肉类等合理搭配，不挑食偏食，即可达到补硒的作用。如果身体较为虚弱，则需要适当服用补硒保健品。但要注意的是，补硒不可过量，要根据自身情况确定补硒的量和方式。
健康是一份责任
从案例中可以看出，健康的身体不仅是自己宝贵的人生财富，更是一份责任，对家庭的责任，对子女的责任，对父母的责任，对社会的责任。我们一定要及早关注并保持身体健康，以便能够承担起我们应有的责任。没有全民健康就没有小康。只有人人都行动起来，“健康中国”的目标才更有可能实现。