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2012营养早餐食品推广会教您营养早餐的搭配

2012/2/27 9:23:57   浏览次数:1044次  信息分类:2012营养早餐食品推广交易会   编辑:小刘
    现在很多人早上不想起,很多时候都是赶时间上班,来不及吃早餐,但是营养的早餐是必不可少的,2012中国营养早餐食品推广会教您营养早餐的搭配。
    1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 
  2、营养早餐·内容 
  多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 
  少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 
  健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。 
  3、 合理搭配方案: 
  多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。 
  一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。 
  优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 
  早餐不提倡大量,但应该品种丰富。
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