营养早餐食品推广交易会推荐夏季早餐吃燕麦

    夏天天气炎热，人们对早餐就没有那么积极了，但为了一天的精神状态，健康的早餐还是必不可少的。中国营养早餐食品推广交易会推荐炎热的夏季早餐吃燕麦。其中一部分原因也在于天气炎热，人们不高兴自己开火烧早餐，或是吃热的食物。忙碌的生活环境，也让人们忽略了早餐的重要性，早晨的餐其实是营养摄取关键的一餐。充满压力(压力食品)的时代，白领阶层早出晚归为全家及事业拼搏着，均衡的营养可为一天补充体力并带来活力。那么夏天的早餐该吃些什么比较营养健康(健康食品)呢？营养学家告诉我们，吃燕麦。燕麦让人易饱且能量(能量食品)持久   
    燕麦营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化(消化食品)时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天都充沛的精力，健康的同时更能提供持久能量，让你做好准备迎接夏季的来临，即使孩童在夏季运动(运动食品)量大，体能消耗多，也能让你和家人精力充沛，学习工作表现出色。   
    燕麦的夏季养生吃法   
    夏季是一年中气温的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等情况，为了安度炎夏，专家建议清淡饮食，营养均衡。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油(油食品)腻、煎炸及热性的食物。如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品，蔬菜(蔬菜食品)水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如桂格新推出来的即食燕麦片，基本上属于快速食用的燕麦，可以透过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果(水果食品)，呈现另一种时尚吃法。   
    控制血糖、养颜美容(美容食品)现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。每餐食用燕麦面食品（或燕麦片）100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病，非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收；水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖(血糖食品)和预防糖尿病(糖尿病食品)的功效。微量元素(微量元素食品)铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有(食品)效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素(维生素食品)E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能体内多余的自由基，抗衰老(抗衰老食品)；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠(睡眠食品)作用，休息好，精神爽。市面上琳琅满目的麦片令人眼花缭乱，慎选品质优良的燕麦食品，能让自己和家人的健康有保障。