2012营养早餐食品会告诉您早餐食物需要有哪些？

    2012中国营养早餐食品会将是一次营养早餐与有机奶领域规格、规模、影响力的行业大会。2012中国营养早餐食品推广交易会提醒您根据自己的不同喜好，早餐可分为3－5种食物。 
　　一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。 
　　二、要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。 
　　三、蛋类需要。每天应一个鸡蛋的摄取量。 
　　四、适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品，主要是增加水溶性维生素的摄入。 
　　另外，可根据自己的饮食习惯，适当吃些奶油、奶酪、果酱等。 
　　4、要知道，“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐，这只是在蛋白质方面很充分。 
　　5、再次提醒：营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！